Девчонка делает мостик в спортзале
Стоковые фотографии по запросу Мостик фитнес
Ягодичный мостик, или подъем таза относится к базовым упражнениям, входящим в большинство программ тренировок для женщин. Понятная техника и возможность нагрузки разных групп мышц обеспечивают популярность этого упражнения среди фитнес-тренеров. Какие мышцы прорабатывает ягодичный мостик? В первую очередь задействуются все ягодичные мышцы, также участие принимают бедра и поясница. Есть разные техники, различающиеся положением тела и весом, с которым работает девушка. Именно это упражнение позволяет правильно поставить технику выполнения ягодичного мостика.
Виды упражнения «Ягодичный мостик»
Похожие Эксклюзивы Лента автора. Я ещё ничего не ел Не число лет назад. Oukitel U22 обзор смартфона.
Красивые накачанные ягодицы, упругие бедра и стройные ноги — мечта многих женщин. Какие упражнения в тренажерном зале помогут воплотить мечту в реальность и при этом не приведут к гипертрофированной перекачанности? Какие ошибки часто допускают девушки?
